Conseils anti-rhume

Le rhume est au singulier et pourtant il en existe plus de 200 différents. Suivez ces quelques règles d'hygiène afin de l'éviter cet hiver...  

Pour ne pas l'attraper :
- Évitez les climatiseurs, qui déshumidifient l’air et dessèchent les parois du nez.
- Aérez votre domicile ou votre bureau.
- Lavez-vous régulièrement les mains, après avoir touché un objet contaminé ou avant de faire à manger par exemple.

Pour ne pas le transmettre :
- Mettez la main devant votre bouche quand vous éternuez ou toussez.
- Jetez vos mouchoirs en papier tout de suite après leur utilisation
- Renoncez à rendre visite à une jeune maman et à son nouveau-né, à une personne âgée ou à une personne sous immunodépresseurs lorsque cela est possible. Si vous ne pouvez pas faire autrement, veillez à porter un masque. 

Pour en atténuer les inconvénients :
- Buvez suffisamment d’eau.
- Humidifiez vos cavités nasales avec une solution adaptée (spray d’eau de mer ou sérum physiologique par exemple). Et veillez à ce que personne de votre famille ou de votre entourage n’utilise le même embout que vous.
- Surélevez votre tête pour dormir, afin de faciliter le passage de l’air dans vos narines.
- Appliquez une crème sur la peau, entre les lèvres supérieures et le nez, afin de diminuer l’irritation à force de se moucher.