Maladies cardiovasculaires, prévenez- les en jouant tous vos atouts !

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Les maladies cardiovaculaires sont responsables de 180 000 décès par an devant
le cancer. Tout le monde ne présente pas le même risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Les lésions d’athérosclérose se constituent dès l’adolescence et elles se formeront
d’autant plus vite s’il y a des facteurs favorisant la formation de plaques d’athérome.
Ces facteurs, appelés facteurs de risque cardiovasculaire, sont distingués en fonction
de leur importance et de la possibilité d’agir dessus.

Ces facteurs, appelés facteurs de risque cardiovasculaire, sont distingués en fonction
de leur importance et de la possibilité d’agir dessus.

Des facteurs de risque sur lesquels on ne peut pas agir
• L’âge : le risque est augmenté à partir de 50 ans chez l’homme et de 60 ans chez la femme
• Les antécédents familiaux prédisposant :
- Survenue d’une crise cardiaque chez le père ou un frère avant 55 ans ou chez la mère ou une soeur avant 65 ans
- Survenue d’une attaque cérébrale chez un membre de la famille avant 45 ans

Des facteurs sur lesquels on peut agir
• Le diabète
• L’hypertension artérielle
• Un excès de LDL cholestérol («mauvais cholestérol»)
ou insuffisance de HDL cholestérol («bon cholestérol»)
• Le tabagisme
• Le surpoids et l’obésité
• La sédentarité

Plus il y a de facteurs de risque associés, plus le risque cardiovasculaire est élevé, d’où l’importance de prévenir et d’agir sur chacun de ces facteurs de risque.

 Comme prévenir ces maladies ?
Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, rien de tel qu'une hygiène de vie saine et équilibrée ! Facile à dire...et pas si compliquée à mettre en pratique.

7 conseils prévention :
• Privilégier une alimentation équilibrée
• Adopter une alimentation riche en fibres
• Privilégier les matières grasses dites insaturées
• Limiter et contrôler son apport en sel
• Contrôler son poids
• Pratiquer une activité physique régulière 
• Limiter sa consommation d’alcool 
• Arrêter de fumer

Retrouvez dans toutes nos agences, différents outils pour vous aider à mieux comprendre et prévenir les maladies cardiovasculaires :

- Le guide “atout coeur” explique le fonctionnement du système cardiovasculaire, les différentes maladies cardiovasculaires, leurs causes et les moyens de les prévenir.

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- Le “Quiz’Coeur” répond de manière ludique à toutes vos interrogations sur les maladies cardiovasculaires.

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