Stress, le mystérieux compagnon
Le stress se décline en 3 phases : l’alerte (ou alarme), l’adaptation (ou résistance), l’épuisement. Dans un premier temps, l’organisme subit une agression menaçant son équilibre, il se met alors en éveil, en état d’affronter la situation. Dans un deuxième temps, si l’agression perdure, il met en place les ressources nécessaires pour y répondre.
C’est une phase de réaction et de prise de décision durant laquelle on puise dans notre « réservoir », on fait appel à notre capacité d’adaptation. Au cours de ces deux premières phases, le stress est positif, au sens où il stimule et incite à se dépasser. C’est ce qui nous permet de faire face aux événements positifs ou négatifs de notre vie.
C’est pourquoi il est préférable d’être un peu stressé avant d’entrer sur scène, de se présenter à un examen…car tout l’organisme est en éveil. Lorsqu’une personne est soumise à un stress intense ou continu, elle peut être à court de réserves, c’est alors que survient la phase d’épuisement et que le stress devient dangereux pour l’organisme.