4 pièges du vouloir maigrir
1) Manger en priorité des salades et des aliments « sans gras ».
On aura tendance à penser, à tort, qu’on peut consommer autant qu’on le souhaite de ces aliments « diététiques ». D’où le risque de trop manger et de se priver de certains nutriments essentiels contenus dans le gras par exemple.
2) Consommer des aliments « diététiques » que vous n’aimez pas pour en manger moins.
Cette méthode peut fonctionner une journée ou deux mais gare au retour de bâton.
3) La privation
La faim fait rapidement son apparition et on craque en multipliant les petits à-côtés.
4) Exiger des résultats rapides
Prenons l’image d’un marathon. L’athlète qui part à toute vitesse franchit rarement la ligne d’arrivée en tête. En revanche, celui qui a su gérer son effort remonte peu à peu ses concurrents et finit sur la première marche du podium.