Ne surchauffez pas
S’il fait bien froid dehors, inutile de surchauffer dedans. Les températures idéales d’un logement doivent demeurer autour de 18-19° C dans le salon et de 17-18° C dans les chambres, et ne pas trop varier d’une pièce à l’autre.
Si vous êtes frileux, portez un pull léger plutôt que de pousser vos radiateurs. Des expériences scientifiques ont prouvé que l’organisme était capable de s’habituer à une atmosphère tiède ou fraîche, ne s’en portait pas plus mal, bien au contraire, et devenait plus résistant.
Par ailleurs, hydratez les pièces, surtout les chambres, à l’aide d’humidificateurs ou de récipients remplis d’eau, pour pallier l’assèchement provoqué par le chauffage. En outre, même s’il fait frisquet au dehors, continuez à aérer chaque jour durant quelques minutes votre logement pour épurer l’atmosphère, en particulier si vous avez des enfants en bas âge, allergiques ou asthmatiques.
Enfin, été comme hiver, il est bon de suivre la règle des trente minutes d’exercice physique par jour. Marcher, pédaler, nager, monter les escaliers, rien de tel pour entretenir sa masse musculaire, son appareil cardiorespiratoire et son tonus de façon à lutter contre les agressions de la saison.