Le soleil, se protéger

Le soleil darde sur nous trois types d’ultraviolets, ou UV.
Les UVA passent au travers des vitres et ne donnent pas de coups de soleil mais ils ne sont pas inoffensifs pour autant puisqu’ils peuvent, à forte dose, provoquer des mutations dans nos cellules.
Les UVB sont eux arrêtés par les vitres et provoquent aussi bien des coups de soleil que des lésions directement au niveau de l'ADN.
Quant aux UVC, ils ne nous concernent pas tant que la couche d’ozone sera présente pour les stopper. Nous avons donc deux sortes d’ultraviolets susceptibles de provoquer des dégâts, ce que certaines crèmes solaires oublient en se contentant de ne filtrer que les UVB, responsables du dommage solaire le plus visible : le coup de soleil.

Les méfaits du soleil

Le coup de soleil

Tout le monde connaît les suites d’un coup de soleil : la peau devient rouge sur une surface plus ou moins étendue puis commence à peler au bout de quelques jours. C’est souvent le résultat d’une exposition prolongée au soleil et le plus souvent d’une absence de protection adéquate (crème solaire, vêtements).
La plupart du temps, les coups de soleil se soignent simplement avec des crèmes à application locale et plus de précautions. Mais ils ont d’autres conséquences, bien moins visibles : ils endommagent et vieillissent prématurément la peau en grignotant une partie de notre capital soleil. Au-delà des conséquences esthétiques à long terme (rides, tâches sur la peau), cette dégradation de l’épiderme peut favoriser le développement d’un cancer « cutané ».

Les cancers de la peau ou « cutanés »

On en distingue deux types : le mélanome et le carcinome. Ce dernier est le plus fréquent des cancers de la peau mais également le plus guérissable. Il fait son apparition le plus souvent après 60 ans et semble lié à une exposition prolongée au soleil, notamment chez les personnes ayant la peau sensible. Le traitement du carcinome consiste généralement en de la chirurgie et/ou de la radiothérapie.
Le deuxième type de cancer cutané, le mélanome, est plus rare mais on recense de plus en plus de nouveaux cas chaque année. Il prend la forme soit d’une lésion pigmentée sur la peau, soit d’un grain de beauté qui noircit au soleil. Lorsqu’il est détecté assez tôt, le mélanome est généralement traité chirurgicalement. Mais à un stade plus évolué, une chimiothérapie peut s’avérer nécessaire.
Quel que soit le type de cancer cutané concerné, l’exposition solaire dans l’enfance constitue un facteur de risque important car la peau est alors plus fragile donc plus réceptive aux ultraviolets.

Le coup de chaleur ou insolation

 ll s’agit d’une réaction générale de l’organisme liée à une exposition prolongée au soleil. Cette surchauffe se traduit par une forte fièvre, un visage rouge, des maux de tête, une importante sensation de soif, parfois des vomissements et des troubles de la conscience.

Elles peuvent parfois paraître évidentes et pourtant, bon nombre de vacanciers sont victimes de coups de soleil ou coups de chaleur à force de s’être exposés au soleil de longues heures aux périodes les plus chaudes de la journée sans aucune protection…

• Evitez de rester au soleil entre 12h et 16h car ses rayons sont alors verticaux et pénètrent facilement dans la peau.
• Equipez-vous au minimum d’un chapeau et de lunettes de soleil, en vérifiant que celles-ci filtrent bien 100% des ultraviolets. Pensez également à porter des vêtements amples et légers (tee-shirt…) et à vous munir d’un parasol.
• Utilisez une crème solaire adaptée à votre phototype, en n’hésitant pas à demander conseil à votre pharmacien. Renouvelez l’application toutes les deux heures et après chaque baignade.
• Prenez garde aux nombreux pièges solaires : le parasol ne protège pas complètement puisque les rayons du soleil se réfléchissent sur le sable, la sensation de fraîcheur donnée par une baignade ou le vent ne font que donner l’illusion de ne pas être touché par le soleil, les nuages ne bloquent qu’une infime partie des rayons solaires et certaines surfaces réfléchissantes comme le sable, l’eau et la neige augmentent sensiblement les risques…
• Ne croyez pas pouvoir préparer votre peau au soleil en cabine. D’une part, vous serez alors exposé aux rayons UVA, qui sont aussi dangereux que les UVB. D’autre part, vous augmentez ainsi votre temps d’exposition solaire et donc le risque de surexposition une fois en vacances.
  

Respecter son phototype

Le phototype correspond aux facultés de réaction d’une personne aux rayons du soleil. Il est déterminé par la carnation (teinte de peau), la couleur des cheveux, la présence de tâches de rousseur ou non, la couleur des yeux, la capacité à prendre des coups de soleil ou au contraire à bronzer sans problème. Il existe 6 phototypes.

Suivant le phototype de votre peau, les conseils à suivre :

•  Peau très claire, tâches de rousseur, cheveux blonds ou roux, yeux clairs, bronzage inexistant et coups de soleil systématiques :
  Ne cherchez pas à bronzer, évitez l’exposition au soleil et optez pour une protection maximale (écran total)

• Peau très claire, cheveux blonds ou châtains, tâches de rousseur apparaissant au soleil et yeux clairs, bronzage difficile et coups de soleil fréquents :
  Ne cherchez pas à bronzer, évitez le plus possible l’exposition au soleil et optez pour une crème à protection haute (30-50)

•  Peau claire ou légèrement mate, cheveux blonds ou châtains, tâches de rousseur éventuelles, bronzage progressif et coups de soleil occasionnels :
  Ne vous exposez au soleil qu’avec prudence et optez pour une crème à protection moyenne (15-30)

• Peau mate, cheveux châtains ou bruns, yeux foncés, bronzage assez facile et coups de soleil peu courants :
  Exposez-vous au soleil de manière progressive et optez pour une crème à protection basse (15-25)

• Peau foncée, yeux foncés,  bronzage facile et coups de soleil rares :
  Exposez-vous au soleil de manière progressive et optez pour une crème à protection basse (15-25)

• Peau noire, coups de soleil rarissimes :
  Exposez-vous au soleil de manière progressive et optez pour une crème à protection basse (15)